Çok şükür kilom yerimde.Ne az ne çok .Nimetlerden İstediğim kadar yeme içmeyi Rabbim nasip etti bana.Biraz genetik bir olay kilo alma veya almama.Türk kasları yeterince gelişmiş ve bu kasları azaltmak isteyenler aşağıdaki diyetleri uygulayabilirler.

1100 Kalorilik Diyet
Kahvaltı seçenekleri ; Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın. (more… DEVAMI

Kalp hastalıkları, kanser ve alzheimer üzerinde etkili.

Akdeniz beslenme tarzının insanları kronik hastalıklardan koruyabileceği belirlendi.

Bugün Gazetesi’nin haberine göre İtalya’nın Floransa Üniversitesinden Dr. Francesco Sofi başkanlığındaki ekibin yaptığı araştırma, genellikle Akdeniz ülkelerinin benimsediği bu beslenme şeklinin kalp-damar, Parkinson, Alzheimer ve kanser gibi kronik hastalıklardan ölümü azaltabileceğini gösterdi.

Araştırmacılar, 1966-2008′i kapsayan dönemde 1,5 milyonu aşkın kişinin katıldığı, beslenme alışkanlıkları ve sağlığa ilişkin uluslararası 12 araştırmanın verilerini topladı. Akdeniz beslenme tarzını benimseyenlerin, diğer katılımcılara göre, genel ölüm ve kalp-damar hastalıklarından ölüm riskinin yüzde 9, Parkinson ve Alzheimer hastalıkları belirtilerinin yüzde 13 ve kanser belirtilerinin yüzde 6 oranlarında az olduğu belirlendi. (more…devamı

Kalp hastalıkları, kanser ve alzheimer üzerinde etkili.

Akdeniz beslenme tarzının insanları kronik hastalıklardan koruyabileceği belirlendi.

Bugün Gazetesi’nin haberine göre İtalya’nın Floransa Üniversitesinden Dr. Francesco Sofi başkanlığındaki ekibin yaptığı araştırma, genellikle Akdeniz ülkelerinin benimsediği bu beslenme şeklinin kalp-damar, Parkinson, Alzheimer ve kanser gibi kronik hastalıklardan ölümü azaltabileceğini gösterdi.

Araştırmacılar, 1966-2008′i kapsayan dönemde 1,5 milyonu aşkın kişinin katıldığı, beslenme alışkanlıkları ve sağlığa ilişkin uluslararası 12 araştırmanın verilerini topladı. Akdeniz beslenme tarzını benimseyenlerin, diğer katılımcılara göre, genel ölüm ve kalp-damar hastalıklarından ölüm riskinin yüzde 9, Parkinson ve Alzheimer hastalıkları belirtilerinin yüzde 13 ve kanser belirtilerinin yüzde 6 oranlarında az olduğu belirlendi. (more…)